Lektion 3 - Tipps für besseren Schlaf

Schlaf wirkt simpel, ist aber entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Währenddessen regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt. Doch immer mehr Menschen leiden heute unter Schlafmangel. Was hilft dagegen? – Das erfahren Sie in unserer Lektion!

Sen wydaje się prosty, ale ma ogromne znaczenie dla zdrowia i odporności. To czas regeneracji organizmu. Coraz więcej osób cierpi jednak na brak snu. Jak temu zaradzić? Dowiesz się w naszej lekcji!

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Lektion 2 - Stress am Arbeitsplatz!

Stress am Arbeitsplatz? Kann man schon nichts dagegen tun? Doch! In diesem kurzen Video lernen Sie 10 Tipps kennen, wie Sie effektiv Stress am Arbeitsplatz abbauen/reduzieren können!

 

So einfach war es noch nie 🙂 Zuerst lernen wir ein bisschen Wortschatz.

 

https://quizlet.com/pl/748778882/10-tipps-gegen-stress-am-arbeitsplatz-flash-cards/

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Aufgabe 1 – Schau dir den Film einmal komplett an.

Zuerst sehen Sie sich das Video an! Hier gibt es einige Ratschläge für einen erholsamen Schlaf.


Najpierw obejrzyj film! Znajdziesz tam kilka wskazówek, jak zapewnić sobie regenerujący sen.

Richtig oder Falsch? – Schlaf

Jetzt ist Zeit für Aufgaben! Prüfen Sie, wie viel Sie verstanden haben!

Sind die Sätze richtig oder falsch?

Nadszedł czas na zadania! Sprawdź, ile udało Ci się zrozumieć! Zaznacz, czy zdania są zgodne z treścią filmiku.
1. Der Psychologe erklärt fünf häufige Fehler, die zum Schlafmangel führen.
2. Zu viel Licht, Alkohol und Smartphone-Nutzung vor dem Schlafengehen können den Schlaf beeinträchtigen.
3. Regelmäßige Schlafenszeiten und Entspannungsübungen können sehr selten zu einem erholsamen Schlaf beitragen.
Verben aus dem Video – Zuordnung

3. Was bedeuten diese Verben aus dem Video?

Ordnen Sie jedem Verb die passende Definition (a–d) zu.

PL: Dopasuj definicje do czasowników. Wybierz literę (a–d) z listy.
1. beeinträchtigen
2. stabilisieren
3. kompensieren
4. etablieren

a. etwas ausgleichen, das fehlt oder falsch ist

b. etwas fest und sicher machen, damit es nicht mehr wackelt oder sich verändert

c. etwas negativ beeinflussen oder schwächen

d. etwas festlegen oder einführen, damit es dauerhaft existiert

Vervollständigen Sie die Sätze – Verben

4. Vervollständigen Sie die Sätze mit den obigen Verben.

Wortbank: beeinträchtigen – stabilisieren – kompensieren – etablieren
Uzupełnij zdania poprawną formą czasownika.
1. Man kann einen schlechten Schlaf am Wochenende nur bedingt durch Ausschlafen ……………… .
2. Schlafentzug ………….. die Konzentrationsfähigkeit und die Reaktionszeit erheblich.
3. Es ist wichtig, eine gesunde Schlafhygiene ………… , um langfristig gut schlafen zu können.
4. Regelmäßige Schlafzeiten helfen, den Hormonhaushalt …………… und die Stimmung zu verbessern.
Passiv mit Modalverben – Erklärung + Übung

Passiv mit Modalverben – Erklärung & Übung

konjugiertes Modalverb + Partizip II + werden
odmieniony czasownik modalny + imiesłów czasu przeszłego + werden

Beispielsätze:
Przykładowe zdania:

  • Die Schlafzeiten müssen eingehalten werden.
  • Der Schlafmangel sollte immer vermieden werden.
  • Die Schlafqualität kann durch Alkoholkonsum beeinträchtigt werden.

Achtung! Partizip II und werden müssen immer nacheinander stehen!

Uwaga! Imiesłów czasu przeszłego i werden muszą w zdaniu zawsze stać obok siebie.

Ergänzen Sie die Sätze (Passiv mit Modalverben).

Uzupełnij zdania, korzystając ze strony biernej z czasownikami modalnymi. Wpisz formę modalną oraz „Partizip II + werden”.

1. Der Schlaf ……..…. nicht am Wochenende ………….…… (sollen, nachholen)
2. Die geeigneten Schlafbedingungen, z.B. Dunkelheit im Zimmer, ……………………… (müssen, erfüllen)
3. Auf schweres Essen ……………. vor dem Schlafengehen ………………….. (sollen, verzichten)

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