Lektion 2 - Stress am Arbeitsplatz
Stress am Arbeitsplatz? Kann man schon nichts dagegen tun? Doch! In diesem kurzen Video lernen Sie 10 Tipps kennen, wie Sie effektiv Stress am Arbeitsplatz abbauen/reduzieren können!
So einfach war es noch nie 🙂 Zuerst lernen wir ein bisschen Wortschatz.
https://quizlet.com/pl/748778882/10-tipps-gegen-stress-am-arbeitsplatz-flash-cards/
Lektion 2 - Stress am Arbeitsplatz!
Stress am Arbeitsplatz? Kann man schon nichts dagegen tun? Doch! In diesem kurzen Video lernen Sie 10 Tipps kennen, wie Sie effektiv Stress am Arbeitsplatz abbauen/reduzieren können!
So einfach war es noch nie 🙂 Zuerst lernen wir ein bisschen Wortschatz.
https://quizlet.com/pl/748778882/10-tipps-gegen-stress-am-arbeitsplatz-flash-cards/
Aufgabe 1 – Schau dir den Film einmal komplett an. Was passt zusammen?
1. Delegieren Sie und…
2. 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht und am besten…
3. Treiben Sie Ausdauersport!
4. Akzeptieren Sie Fehler, weil…
5. Machen Sie Pausen….
a. 3 x 30 Minuten pro Woche
b. …seien Sie auch mal „unverantwortlich“!
c. …übertriebener Perfektionismus stresst.
d. …und planen Sie einen Erholungstag pro Woche.
e. …zu regelmäßigen Zeiten!
Aufgabe 2 – Was ist richtig?
1. Warum entsteht der Stress?
a. Weil man das Gefühl hat, die Aufgaben nicht mehr erledigen zu können.
b. Weil man keinen regelmäßigen Ausdauersport treibt.
c. Weil man die Aufgaben delegiert und befürchtet, dass der Mitarbeiter sie nicht schafft.
2. Wobei hilft der Ausdauersport?
a. Bei der Übernahme der Verantwortlichkeit.
b. Der Sport hilft, die aufgebaute Stresshormone abzubauen.
c. Er ermöglicht, kürzer und intensiver zu schlafen.
3. Sollte man seinem Hobby nachgehen?
a. Ja, regelmäßig und solange es uns gut tut.
b. Ja, aber nur dann, wenn man mit allen Aufgaben fertig ist.
c. Nicht unbedingt, es ist besser, diese Zeit für das Aufgabenende zu planen.
Setzen Sie die passenden Wörter ein.
entgegenwirken – langfristig – Aufgaben – leistungsfähig – das Gefühl – erledigen – Erholung – dafür
Stress entsteht erst, wenn Sie subjektiv
haben,
in einer bestimmten Zeit nicht mehr
zu können.
Dem können Sie selbst aktiv
. Kein Mensch ist
gemacht, ohne Pausen tagen- oder wochenlang zu arbeiten.
Pausen sind sehr wichtig um
und
zu bleiben.
Wenn irgendwie möglich, sollten Sie einen festen Tag in der Woche für Ihre
einplanen.
4. Üben Sie Imperativ nach dem Muster.
Ich treibe zu wenig Sport. – Treiben Sie mehr Sport!
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